路跑杰 2013/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

路跑杰新北市
ID 6274

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8.7 km | 00:55:37 | 06:24/km

日期: 2013-07-07 08:25 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'08" / 05'59" / 06'00" / 06'05" / 09'04" / 05'45" / 06'20" / 06'10" / 06'07" /

耐熱訓練@@

7月累積里程 : 148.60 km

MIZUNO WAVE SPACER RS4 累積 : 138.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jeter老婆和熊慢跑說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
3	06'00"	00:18'07"
4	06'05"	00:24'12"
5	09'04"	00:33'16"
6	05'45"	00:39'01"
7	06'20"	00:45'21"
8	06'10"	00:51'31"
8.7	06'06"	00:55'37"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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