洪大尾 2015/12/07 訓練日誌

洪大尾雲林
ID 114549

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洪大尾

10.3 km | 00:53:49 | 05:12/km

日期: 2015-12-07 14:12 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'23" / 05'09" / 05'10" / 05'16" / 05'13" / 05'17" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 04'57" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'26"

(02'26")

05'28" (+00'31")

444 / 444

02'24"

(04'50")

05'17" (+00'20")

453 / 897

02'20"

(07'10")

05'08" (+00'11")

453 / 1350

02'19"

(09'29")

05'07" (+00'10")

452 / 1802

02'19"

(11'48")

05'06" (+00'09")

453 / 2256

展開計圈分析

雲林

洪大尾

留言

本想來跳戰昨天10K總一的加淵兄,結果,結果...連個尾燈都看不著...平平十公里怎差那麼多呢!這就是實力的差距丫,幸好他昨天沒跑21K的...

12月累積里程 : 200.76 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳和順, 阿本和其他 22 人說推

留言

慢慢龜都在上奇摩..運動筆記..樂活...臉書...馬拉松世界....哈哈～好像劃錯重點了...
麥假喔！這一看就是在散步打屁聊天的速度....

2015-12-07 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'09"	00:10'32"
3	05'10"	00:15'42"
4	05'16"	00:20'58"
5	05'13"	00:26'11"
6	05'17"	00:31'28"
7	05'18"	00:36'46"
8	05'11"	00:41'57"
9	05'07"	00:47'04"
10	04'57"	00:52'01"
10.3	05'29"	00:53'49"

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