汪信宏 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

汪信宏新北市
ID 244148

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1.5 km | 00:20:22 | 13:36/km

日期: 2015-12-07 17:17 - 地點: 台北市民族公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 13'45" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

12'26"

389 / 389

2

06'03"

(10'54")

15'00" (+02'34")

403 / 792

3

05'24"

(16'18")

13'19" (+00'53")

405 / 1198

4

04'04"

(20'22")

13'37" (+01'11")

298 / 1496

2015.12.7上班中，走路到機房今晚來回花1.5公里，走路復健中，右膝蓋還沒完全恢復健康。

12月累積里程 : 38.48 km

3700元NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 1945.2 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan, 黃麟勝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
1.5	13'19"	00:20'22"

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