杉哥 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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5.8 km | 00:37:38 | 06:29/km

日期: 2015-12-09 06:05 - 地點: 新竹寶山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'38" / 06'24" / 06'24" / 06'14" / 06'53" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'01")

06'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'25")

06'24" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'40")

06'14"

1000 / 4000

5

06'52"

(32'32")

06'52" (+00'38")

1000 / 5000

6

05'06"

(37'38")

06'22" (+00'08")

801 / 5801

恢復跑

12月累積里程 : 257.14 km

洞洞Y拖--藍教頭洞洞型累積 : 929.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭安鈞, 雨寒和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'24"	00:19'26"
4	06'14"	00:25'40"
5	06'53"	00:32'33"
5.8	06'21"	00:37'39"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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