Hanson 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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11.2 km | 01:00:00 | 05:21/km

日期: 2015-12-09 20:35 - 地點: 體育場 - 卡路里: 696 Cal

輕鬆跑一個小時
目標心跳<150bpm

很久沒有認真執行過輕鬆跑了,今天GARMINI CONNECT又不能開啟,還是只能手key

前5k有點心浮,心跳在146~148跳動,對應速度約0525
大概是第二圈就有個男生一直緊緊的黏在屁股後面,不過這個男生腳步聲不大只是喘息聲很大,有點小煩

後面開始龜息大法,心跳大約小掉到145~146 對應配速約0520~25
感覺輕鬆許多,且有點出神,後面的喘息聲依舊不斷

10k時那個喘息男孩退場,再跑了2圈後下起清涼的陣雨,心中帶著失落的空虛無高潮的end

※這速度很普通了吧　ＸＤ※

12月累積里程 : 268.75 km

New Balance M1090 BY2 累積 : 1424.1 km

手動上傳 | 9 years ago

俊偉, Eric Yeh 和其他 43 人說推

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觀看另 5 則留言

Chonma ※這速度很普通了吧　ＸＤ※

你的速度至少都要配4分開頭…

難怪今天有心思很多小劇場

2015-12-10 14:19 ·

雪人這速度.....我可以勉強跟在屁股後面.....

2015-12-11 15:44 ·

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