14.2 km | 01:45:18 | 07:25/km日期: 2023-03-07 04:35 - 總爬升: 351 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 174 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 18740 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 57%
Pace: 07'41" / 06'57" / 06'32" / 07'18" / 08'04" / 07'45" / 06'57" / 07'46" / 08'32" / 07'05" / 06'31" / 07'44" / 07'49" / 06'57" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" (+01'20") | 1000 / 1000 | 174 / 73 |
2 | | 07'02" (+00'36") | 1000 / 2000 | 178 / 79 |
3 | | 06'26" | 1001 / 3002 | 184 / 84 |
4 | | 07'19" (+00'53") | 1002 / 4005 | 182 / 74 |
5 | | 08'03" (+01'37") | 1001 / 5006 | 180 / 68 |
6 | | 07'48" (+01'22") | 1002 / 6008 | 181 / 70 |
7 | | 06'59" (+00'33") | 1000 / 7008 | 184 / 77 |
8 | | 07'57" (+01'31") | 1000 / 8009 | 175 / 71 |
9 | | 08'23" (+01'57") | 1001 / 9010 | 174 / 68 |
10 | | 07'00" (+00'34") | 1000 / 10011 | 181 / 78 |
11 | | 06'34" (+00'08") | 1002 / 11013 | 182 / 83 |
12 | | 07'43" (+01'17") | 1001 / 12014 | 168 / 76 |
13 | | 07'53" (+01'27") | 1001 / 13016 | 164 / 76 |
14 | | 06'56" (+00'30") | 1000 / 14016 | 180 / 79 |
15 | | 06'51" (+00'25") | 179 / 14196 | 183 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'57" | 00:14'38" |
3 | 06'32" | 00:21'10" |
4 | 07'18" | 00:28'28" |
5 | 08'04" | 00:36'32" |
6 | 07'45" | 00:44'17" |
7 | 06'57" | 00:51'14" |
8 | 07'46" | 00:59'00" |
9 | 08'32" | 01:07'32" |
10 | 07'05" | 01:14'37" |
11 | 06'31" | 01:21'08" |
12 | 07'44" | 01:28'52" |
13 | 07'49" | 01:36'41" |
14 | 06'57" | 01:43'38" |
14.2 | 08'27" | 01:45'18" |