簡士皓 2023/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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0.8 km | 00:22:40 | 29:46/km

日期: 2023-03-05 14:33 - 平均心率: 95 - 卡路里: 45 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 35%

Pace: 12'34" / 06'30" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
2	06'30"	00:19'04"
0.8	-2'-54"	00:22'40"

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