康銘揚 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:10:32 | 10:19/km

日期: 2023-03-06 08:12 - 平均心率: 117 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 61%

Pace: 10'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20"

1000 / 1000

2

00'12"

(10'32")

09'18"

22 / 1022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

HOKA Clifton Edge黑/白邊緣累積 : 1107.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
1.0	09'04"	00:10'34"

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