5.1 km | 00:35:44 | 07:01/km日期: 2023-03-07 06:57 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'29" / 09'40" / 06'36" / 07'03" / 06'24" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+06'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'30" (+11'17") | 131 / 2131 |
4 | | 03'13" | 531 / 2662 |
5 | | 09'26" (+06'13") | 579 / 3242 |
6 | | 03'13" | 528 / 3770 |
7 | | 07'17" (+04'04") | 1000 / 4770 |
8 | | 07'59" (+04'46") | 313 / 5083 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
269.11 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 09'40" | 00:15'09" |
3 | 06'36" | 00:21'45" |
4 | 07'03" | 00:28'48" |
5 | 06'24" | 00:35'12" |
5.1 | 06'36" | 00:35'45" |