卡稱 2015/12/13 訓練日誌

卡稱桃園
ID 3519

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卡稱

44.3 km | 06:07:36 | 08:17/km

日期: 2015-12-13 11:31 - 地點: 我家到楓樹坑大迷航 - 卡路里: 3349 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 07'16" / 07'48" / 07'20" / 06'40" / 07'04" / 07'56" / 07'16" / 09'36" / 06'16" / 07'00" / 09'36" / 09'28" / 07'20" / 06'44" / 07'36" / 06'16" / 07'48" / 07'56" / 08'04" / 07'56" / 08'20" / 06'20" / 09'52" / 09'20" / 14'24" / 10'04" / 08'04" / 07'20" / 07'16" / 07'04" / 10'04" / 13'32" / 07'20" / 06'56" / 08'40" / 09'08" / 08'40" / 06'40" / 10'24" / 08'08" / 09'56" / 09'12" / 08'40" / 09'33" /

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跑山路跟平路真的不一樣......今天腿很有感~~~
下次不要自己去風樹坑了.......一直找不道出口......一直問路...從柏油路跑到田埂.....好家在最後回到家了~~~

12月累積里程 : 251.18 km

GPX 上傳 | 8 years ago

別偷懶⋯, Ted Chang 和其他 8 人說推

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觀看另 4 則留言

別偷懶⋯ 卡稱太猛了啦！

2015-12-14 11:52 ·

卡稱偷懶哥....這路線你前一天才跑過.....只是....我跑到迷路了...所以後段就沒跑了~~~

2015-12-14 23:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'16"	00:13'44"
3	07'48"	00:21'32"
4	07'20"	00:28'52"
5	06'40"	00:35'32"
6	07'04"	00:42'36"
7	07'56"	00:50'32"
8	07'16"	00:57'48"
9	09'36"	01:07'24"
10	06'16"	01:13'40"
11	07'00"	01:20'40"
12	09'36"	01:30'16"
13	09'28"	01:39'44"
14	07'20"	01:47'04"
15	06'44"	01:53'48"
16	07'36"	02:01'24"
17	06'16"	02:07'40"
18	07'48"	02:15'28"
19	07'56"	02:23'24"
20	08'04"	02:31'28"
21	07'56"	02:39'24"
22	08'20"	02:47'44"
23	06'20"	02:54'04"
24	09'52"	03:03'56"
25	09'20"	03:13'16"
26	14'24"	03:27'40"
27	10'04"	03:37'44"
28	08'04"	03:45'48"
29	07'20"	03:53'08"
30	07'16"	04:00'24"
31	07'04"	04:07'28"
32	10'04"	04:17'32"
33	13'32"	04:31'04"
34	07'20"	04:38'24"
35	06'56"	04:45'20"
36	08'40"	04:54'00"
37	09'08"	05:03'08"
38	08'40"	05:11'48"
39	06'40"	05:18'28"
40	10'24"	05:28'52"
41	08'08"	05:37'00"
42	09'56"	05:46'56"
43	09'12"	05:56'08"
44	08'40"	06:04'48"
44.3	09'33"	06:07'36"