史丹利 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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1.2 km | 00:08:38 | 07:08/km

日期: 2023-03-07 20:10 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 50%

Pace: 07'07" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

01'33"

(08'38")

07'14" (+00'09")

214 / 1214

舒緩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.97 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

yoyo 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.2	07'13"	00:08'40"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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