10.3 km | 01:15:46 | 07:23/km日期: 2023-03-08 10:08 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 134 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 12752 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 47%
Pace: 07'02" / 06'31" / 08'02" / 07'14" / 07'03" / 06'14" / 06'49" / 08'22" / 07'16" / 07'45" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" (+00'49") | 1000 / 1000 | 178 / 79 |
2 | | 06'30" (+00'18") | 1001 / 2001 | 185 / 83 |
3 | | 08'02" (+01'50") | 1000 / 3001 | 154 / 80 |
4 | | 07'12" (+01'00") | 1002 / 4004 | 172 / 80 |
5 | | 07'05" (+00'53") | 1000 / 5004 | 174 / 80 |
6 | | 06'12" | 1002 / 6006 | 188 / 85 |
7 | | 06'51" (+00'39") | 1000 / 7007 | 174 / 83 |
8 | | 08'22" (+02'10") | 1001 / 8008 | 156 / 76 |
9 | | 07'13" (+01'01") | 1001 / 9010 | 173 / 79 |
10 | | 07'55" (+01'43") | 1000 / 10011 | 160 / 78 |
11 | | 12'57" (+06'45") | 247 / 10258 | 109 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'31" | 00:13'33" |
3 | 08'02" | 00:21'35" |
4 | 07'14" | 00:28'49" |
5 | 07'03" | 00:35'52" |
6 | 06'14" | 00:42'06" |
7 | 06'49" | 00:48'55" |
8 | 08'22" | 00:57'17" |
9 | 07'16" | 01:04'33" |
10 | 07'45" | 01:12'18" |
10.3 | 13'22" | 01:15'46" |