陳隆振 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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6.0 km | 00:30:20 | 05:02/km

日期: 2015-12-29 13:02 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'02" / 05'03" / 05'03" / 05'09" / 05'15" / 04'47" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'04")

05'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'08")

05'03" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'16")

05'08" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'31")

05'14" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

月初腳傷後就停跑快20天了，加上最近"飲料"喝得有點多，中午天氣不錯趕快出去跑個6km，結果...左腳又抗議跛腳了，只好回家繼續喝...

12月累積里程 : 37.11 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hai-chung Yen, Shenhong Lin 和其他 8 人說推

·

這是我午安

2015-12-29 16:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'03"	00:10'05"
3	05'03"	00:15'08"
4	05'09"	00:20'17"
5	05'15"	00:25'32"
6	04'47"	00:30'19"
6.0	03'53"	00:30'21"

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