吳俊賢 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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5.2 km | 00:23:37 | 04:34/km

日期: 2015-12-08 16:20 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 04'46" / 04'36" / 04'35" / 04'27" / 04'31" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'22")

04'35" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'56")

04'34" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'26"

(18'23")

04'26"

1000 / 4000

5

04'31"

(22'55")

04'31" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'42"

(23'37")

04'26"

160 / 5160

間歇前的慢跑

12月累積里程 : 115.19 km

BROOKS BK1101831D811 累積 : 798.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Shuo 碩, 芸均和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'36"	00:09'22"
3	04'35"	00:13'57"
4	04'27"	00:18'24"
5	04'31"	00:22'55"
5.2	04'27"	00:23'38"

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