Gavin盈宏 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:47:42 | 05:06/km | 第19半馬

台中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2015-12-13
成績	01:47:42
總名次	364 / 5321
分組名次	99 / 905
平均速度	05:06/km

官方證書

Gavin盈宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12" (+03'08")

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:21'04"

15 km

(01:10'16")

00:25'00" (+03'56")

00:51'37" (+06'21")

20 km

(01:36'53")

00:26'37" (+05'33")

Finish

(01:47:42)

日期: 2015-12-13 06:00 - 總爬升: 104 m - 地點: 台中市西南屯 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

破個人記錄啦，開心！

賽前宣言: 陪國中同學初挑戰。

賽後評分: 寄物取物的部分很糟糕，交通管制的部份似乎沒有溝通好，補給與物資中規中矩。
給 2 星

12月累積里程 : 149.28 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃智宏, 胡忠延和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'48"	00:10'00"
3	04'44"	00:14'44"
4	04'32"	00:19'16"
5	04'56"	00:24'12"
6	04'44"	00:28'56"
7	03'40"	00:32'36"
8	02'56"	00:35'32"
9	04'32"	00:40'04"
10	05'12"	00:45'16"
11	04'40"	00:49'56"
12	04'49"	00:54'45"
13	04'59"	00:59'44"
14	05'12"	01:04'56"
15	05'20"	01:10'16"
16	05'20"	01:15'36"
17	05'20"	01:20'56"
18	05'12"	01:26'08"
19	05'20"	01:31'28"
20	05'25"	01:36'53"
21	05'19"	01:42'12"
22	05'24"	01:47'36"
22.1	05'22"	01:47'58"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km