10.0 km | 00:47:42 | 04:45/km日期: 2023-03-10 19:12 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 08'08" / 05'00" / 05'34" / 05'17" / 04'53" / 04'38" / 04'19" / 04'01" / 04'21" / 04'36" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+01'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" (+00'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'35" (+00'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'09" (+00'09") | 15 / 10015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 302.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'08" | 00:08'08" |
2 | 05'00" | 00:13'08" |
3 | 05'34" | 00:18'42" |
4 | 05'17" | 00:23'59" |
5 | 04'53" | 00:28'52" |
6 | 04'38" | 00:33'30" |
7 | 04'19" | 00:37'49" |
8 | 04'01" | 00:41'50" |
9 | 04'21" | 00:46'11" |
10 | 04'36" | 00:50'47" |
10.0 | 04'21" | 00:50'51" |