施國隆 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

施國隆基隆
ID 381855

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1.0 km | 00:04:07 | 04:04/km

日期: 2023-03-11 08:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'07")

03'06"

10 / 1010

基隆

施國隆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.28 km

Nike Fly 5 白累積 : 970.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱義欽, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
1.0	03'10"	00:04'08"

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朋友動態

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