larrywengtw 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

larrywengtw 桃園
ID 172810

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10.5 km | 00:55:48 | 05:19/km

日期: 2015-12-12 16:38 - 地點: 廈門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'36" / 05'12" / 05'12" / 05'08" / 05'16" / 05'22" / 05'06" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'34" /

這週跑得較少, 下午再去跑一趟.

12月累積里程 : 138.31 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 952.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳念祖, sunway 和其他 29 人說推

·

李成國晚安，週末愉快!

2015-12-12 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'12"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'08"	00:21'08"
5	05'16"	00:26'24"
6	05'22"	00:31'46"
7	05'06"	00:36'52"
8	05'24"	00:42'16"
9	05'32"	00:47'48"
10	05'20"	00:53'08"
10.5	05'34"	00:55'48"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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