曾一心一德 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾一心一德台南
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曾一心一德

16.0 km | 01:28:05 | 05:30/km

日期: 2015-12-15 14:15 - 總爬升: 350 m - 地點: 台南都會公園 - 天氣: 好 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'18" / 05'11" / 05'17" / 05'17" / 05'31" / 05'17" / 06'33" / 05'09" / 05'34" / 05'54" / 05'08" / 05'26" / 05'28" / 05'19" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'13" (+01'08")

996 / 996

2

05'19"

(11'31")

05'20" (+00'15")

996 / 1993

3

05'15"

(16'46")

05'11" (+00'06")

1009 / 3003

4

05'17"

(22'03")

05'17" (+00'12")

998 / 4001

5

05'17"

(27'20")

05'13" (+00'08")

1009 / 5011

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台南

曾一心一德

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12月累積里程 : 243.79 km

母子丫拖 2代累積 : 5662.7 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'18"	00:11'35"
3	05'11"	00:16'46"
4	05'17"	00:22'03"
5	05'17"	00:27'20"
6	05'31"	00:32'51"
7	05'17"	00:38'08"
8	06'33"	00:44'41"
9	05'09"	00:49'50"
10	05'34"	00:55'24"
11	05'54"	01:01'18"
12	05'08"	01:06'26"
13	05'26"	01:11'52"
14	05'28"	01:17'20"
15	05'19"	01:22'39"
16.0	05'30"	01:28'05"

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