7.0 km | 00:30:24 | 04:20/km日期: 2023-03-18 07:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 04'34" / 04'24" / 04'23" / 04'20" / 04'15" / 04'15" / 04'13" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'23" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'48" | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.54 km ASICS Tartheredge 3-黑 累積 :
1287.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'24" | 00:08'58" |
3 | 04'23" | 00:13'21" |
4 | 04'20" | 00:17'41" |
5 | 04'15" | 00:21'56" |
6 | 04'15" | 00:26'11" |
7 | 04'13" | 00:30'24" |
7.0 | 03'06" | 00:30'26" |