10.1 km | 00:54:44 | 05:26/km日期: 2023-03-16 19:38 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 466 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 05'47" / 05'37" / 05'24" / 05'34" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'16" / 05'13" / 05'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" | 64 / 10064 |
還是有點疲勞，tempo跑不起來，就隨意跑10公里吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.91 km 
adidas adios6 粉橘白 累積 :
679.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'37" | 00:11'24" |
| 3 | 05'24" | 00:16'48" |
| 4 | 05'34" | 00:22'22" |
| 5 | 05'29" | 00:27'51" |
| 6 | 05'27" | 00:33'18" |
| 7 | 05'25" | 00:38'43" |
| 8 | 05'16" | 00:43'59" |
| 9 | 05'13" | 00:49'12" |
| 10 | 05'14" | 00:54'26" |
| 10.1 | 04'37" | 00:54'44" |
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