陳小毛 2023/03/16 訓練日誌

陳小毛雲林
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共騎了 722.5 km

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最佳成績:

全馬 : 04:54:41

半馬 : 02:04:26

總里程 :

13514.1 km |

5888.3 km
2024 年 :

1080.5 km |

811.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	43.2	16.7
Oct	119.6	41.5
Sep	98.5	63.3
Aug	124.9	76.0
Jul	80.1	67.6
Jun	83.8	81.1

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陳小毛

6.5 km | 00:39:37 | 06:05/km

日期: 2023-03-16 19:09 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'38" / 05'54" / 06'08" / 06'10" / 06'17" / 05'40" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'54")

998 / 998

05'53"

(12'26")

05'52" (+00'13")

1001 / 1999

06'14"

(18'40")

06'11" (+00'32")

1007 / 3006

06'10"

(24'50")

06'11" (+00'32")

996 / 4002

06'17"

(31'07")

06'14" (+00'35")

1007 / 5009

展開計圈分析

3月累積里程 : 69.89 km

Mizuno WAVE SKYRISE 男慢跑鞋累積 : 789.0 km

Android - samsung SM-S9160 上傳 | 1 year ago

金發黃, 張清榮和其他 4 人說推

留言

:郭建宏小毛晚安運動快樂

2023-03-16 22:06 ·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，加油

2023-03-16 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'54"	00:12'32"
3	06'08"	00:18'40"
4	06'10"	00:24'50"
5	06'17"	00:31'07"
6	05'40"	00:36'47"
6.5	06'40"	00:39'51"

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