GUGELHUPF 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

GUGELHUPF 台中
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22.4 km | 02:07:45 | 05:41/km

日期: 2015-12-20 14:15 - 總爬升: 197 m - 地點: 東豐綠走 - 天氣: 陰小雨 - 卡路里: 1433 Cal - 總步數: 22114 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 05'13" / 05'19" / 05'25" / 05'51" / 05'30" / 05'31" / 05'08" / 05'11" / 05'06" / 04'55" / 05'07" / 05'50" / 06'25" / 06'26" / 06'25" / 06'08" / 05'49" / 05'50" / 05'59" / 06'09" / 05'46" / 06'02" / 06'22" /

偷懶休了四天，該動一動了

12月累積里程 : 187.51 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

汪道遠, 陳百龍和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'19"	00:10'32"
3	05'25"	00:15'57"
4	05'51"	00:21'48"
5	05'30"	00:27'18"
6	05'31"	00:32'49"
7	05'08"	00:37'57"
8	05'11"	00:43'08"
9	05'06"	00:48'14"
10	04'55"	00:53'09"
11	05'07"	00:58'16"
12	05'50"	01:04'06"
13	06'25"	01:10'31"
14	06'26"	01:16'57"
15	06'25"	01:23'22"
16	06'08"	01:29'30"
17	05'49"	01:35'19"
18	05'50"	01:41'09"
19	05'59"	01:47'08"
20	06'09"	01:53'17"
21	05'46"	01:59'03"
22	06'02"	02:05'05"
22.4	06'21"	02:07'45"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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