邱繼彬 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼彬台北市
ID 531710

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7.0 km | 00:47:41 | 06:48/km

日期: 2023-04-09 17:24 - 平均心率: 146 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 51%

Pace: 04'08" / 06'43" / 06'54" / 06'58" / 06'42" / 06'47" / 1102'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 21.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	06'43"	00:10'51"
3	06'54"	00:17'45"
4	06'58"	00:24'43"
5	06'42"	00:31'25"
6	06'47"	00:38'12"
7.0	06'34"	00:44'49"

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