8.6 km | 01:12:20 | 08:24/km日期: 2023-03-21 22:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 09'11" / 07'34" / 07'57" / 07'58" / 07'56" / 08'15" / 07'54" / 07'58" / 12'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'11" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'57" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'58" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'55" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'14" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'53" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'58" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'31" (+04'58") | 607 / 8607 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 170.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 07'34" | 00:16'45" |
3 | 07'57" | 00:24'42" |
4 | 07'58" | 00:32'40" |
5 | 07'56" | 00:40'36" |
6 | 08'15" | 00:48'51" |
7 | 07'54" | 00:56'45" |
8 | 07'58" | 01:04'43" |
8.6 | 12'32" | 01:12'20" |