Neo 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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4.1 km | 00:48:16 | 11:45/km

日期: 2022-07-21 19:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 307 Cal

Pace: 11'33" / 06'44" / 08'21" / 20'07" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.15 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	06'44"	00:18'17"
3	08'21"	00:26'38"
4	20'07"	00:46'45"
4.1	14'38"	00:48'16"

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