Jonna 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jonna 台中
ID 173733

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.2 km | 00:56:51 | 10:55/km

日期: 2015-12-21 21:45 - 天氣: 明天冬至 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 11'24" / 11'53" / 11'31" / 11'24" / 09'19" / 07'35" /

台中

Jonna

阿忠買半成品回來搓湯圓（珠姐沒幫忙，只負責吃）

亦真非真, 鐵弟和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿郎念念不忘~口水(吸........XD~~

2015-12-22 08:57 ·

1 個人推

Co 聖誕快樂呀....似乎聖誕+湯圓也不錯^^

2015-12-25 23:08 ·

1 個人推

老爸的愛心⋯阿忠你沒放香菇！

12月累積里程 : 130.34 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, dayso 和其他 46 人說推

·

觀看另 27 則留言

Yi-ling 哈哈哈…他們都把熱量高的幫你吃掉耶

2015-12-22 18:11 ·

4 個人推

terresa Jonna~哇！好想吃歐"一定好吃~幸福喲！

2015-12-23 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	11'53"	00:23'17"
3	11'31"	00:34'48"
4	11'24"	00:46'12"
5	09'19"	00:55'31"
5.2	07'04"	00:57'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"