chuanchiajui 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:32:13 | 06:22/km

日期: 2023-03-22 07:32 - 平均心率: 143 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'15" / 06'42" / 06'22" / 06'19" / 93'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.90 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 779.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'42"	00:13'57"
3	06'22"	00:20'19"
4	06'19"	00:26'38"
5.1	05'15"	00:32'13"

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