4.2 km | 00:27:54 | 06:43/km日期: 2015-12-18 17:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%
Pace: 07'01" / 06'38" / 06'44" / 06'32" / 06'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" | 152 / 4152 |
今天跑起來有疲憊感，為了週日的台北馬（雖然沒期望能跑完），還是不敢造次，跑四公里趕緊收尾。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.14 km 
MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
1068.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'38" | 00:13'39" |
| 3 | 06'44" | 00:20'23" |
| 4 | 06'32" | 00:26'55" |
| 4.2 | 06'33" | 00:27'55" |
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