巴巴拉 2015/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
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00:55:58

日期: 2015-12-18 20:06 - 卡路里: 406 Cal

槓鈴抬舉空槓*12x1組
槓鈴抬舉(重量)*12x4組
啞鈴7.5kg*12x左右各4 後三角
啞鈴5kg*8旋轉向上

腹部組合3種x3輪
手腳伸直捲腹*12
抬腳交換啞鈴5kg*12
起身抬腳*12

側身捲側腹左右*12x2組

手動上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 志強.Tseng 和其他 1 人說推

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