19.7 km | 02:35:27 | 07:54/km日期: 2015-12-20 06:32 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 07'20" / 06'45" / 07'06" / 07'05" / 07'09" / 07'25" / 07'08" / 07'46" / 07'15" / 08'14" / 07'38" / 07'06" / 08'31" / 07'22" / 07'36" / 08'47" / 08'41" / 08'07" / 10'29" / 12'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'24" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+01'00") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'14" (+01'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'38" (+00'53") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+00'20") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'30" (+01'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'22" (+00'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'36" (+00'51") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'46" (+02'01") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'41" (+01'56") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'06" (+01'21") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 10'29" (+03'44") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 12'06" (+05'21") | 656 / 19656 |
腿傷才復原到跑十公里的程度又出國大吃大喝胖了四公斤，其實這次真的很不想出賽，心想再給我兩周到四周我就可以拼拼看可否走走跑跑的完賽，至於這一次？身上帶多一點零錢隨時準備攔計程車棄賽吧～～就當週末的團練...
跑五公里就開始累了，於是每公里休息五十公尺（走），舒緩膝蓋的壓力，恢復跑步的時候，整個人像是充飽電一樣。到了十公里出頭的時候撐不住，每公里要休息兩百公尺，一直到十六公里的時候還想速度搭配好一點，或許可以撐到五個小時才棄賽，沒想到十八公里就真的很疲憊跑不下去，主要是膝蓋會酸，這個是我跑馬幾年都不曾有過的事情，很怕太勉強會讓自己好不容易養好腿傷又把膝蓋搞壞！百齡橋下看到有幾個裁判機車停旁邊聊天，我就湊過去問要怎麼棄賽，一番對答之後就被載到對岸搭殿後車～ 跑了那麼多場馬拉松，第一次搭回收車，感覺蠻新鮮的！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
121.14 km 
MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 :
1068.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'45" | 00:14'05" |
| 3 | 07'06" | 00:21'11" |
| 4 | 07'05" | 00:28'16" |
| 5 | 07'09" | 00:35'25" |
| 6 | 07'25" | 00:42'50" |
| 7 | 07'08" | 00:49'58" |
| 8 | 07'46" | 00:57'44" |
| 9 | 07'15" | 01:04'59" |
| 10 | 08'14" | 01:13'13" |
| 11 | 07'38" | 01:20'51" |
| 12 | 07'06" | 01:27'57" |
| 13 | 08'31" | 01:36'28" |
| 14 | 07'22" | 01:43'50" |
| 15 | 07'36" | 01:51'26" |
| 16 | 08'47" | 02:00'13" |
| 17 | 08'41" | 02:08'54" |
| 18 | 08'07" | 02:17'01" |
| 19 | 10'29" | 02:27'30" |
| 19.7 | 12'08" | 02:35'28" |
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