許正宗 2023/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.6 km | 00:07:15 | 04:23/km

日期: 2023-03-22 18:24 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 熱 - 平均心率: 129 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'33" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

02'42"

(07'15")

04'08"

653 / 1653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 281.19 km

NIKE Alphafly Next% 累積 : 775.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

莊毓裕和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.7	04'07"	00:07'15"

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