11.9 km | 01:04:28 | 05:25/km日期: 2023-03-23 17:13 - 地點: 龍潭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 663 Cal - 總步數: 10944 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'25" / 05'15" / 05'15" / 05'21" / 05'20" / 05'17" / 05'18" / 05'17" / 05'25" / 05'22" / 05'15" / 00'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'33") | 1000 / 1000 | 165 / 104 |
| 2 | | 05'29" (+00'14") | 1001 / 2001 | 168 / 107 |
| 3 | | 05'15" | 1003 / 3004 | 170 / 111 |
| 4 | | 05'21" (+00'06") | 1003 / 4007 | 169 / 109 |
| 5 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 5007 | 168 / 109 |
| 6 | | 05'25" (+00'10") | 1002 / 6010 | 169 / 108 |
| 7 | | 05'18" (+00'03") | 1002 / 7012 | 170 / 110 |
| 8 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 8012 | 171 / 109 |
| 9 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 9013 | 171 / 107 |
| 10 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 10014 | 170 / 106 |
| 11 | | 05'22" (+00'07") | 1002 / 11016 | 171 / 108 |
| 12 | | 05'21" (+00'06") | 865 / 11882 | 170 / 109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
383.93 km 
母子鱷魚 蚵技Y拖黃 累積 :
1750.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'25" | 00:11'05" |
| 3 | 05'15" | 00:16'20" |
| 4 | 05'15" | 00:21'35" |
| 5 | 05'21" | 00:26'56" |
| 6 | 05'20" | 00:32'16" |
| 7 | 05'17" | 00:37'33" |
| 8 | 05'18" | 00:42'51" |
| 9 | 05'17" | 00:48'08" |
| 10 | 05'25" | 00:53'33" |
| 11 | 05'22" | 00:58'55" |
| 12 | 05'15" | 01:04'10" |
| 11.9 | -2'-33" | 01:04'28" |
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