4.4 km | 00:26:57 | 06:10/km日期: 2023-03-22 20:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%
Pace: 05'55" / 06'07" / 06'03" / 06'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'39") | 210 / 210 |
2 | | 09'38" (+06'49") | 210 / 420 |
3 | | 03'09" (+00'20") | 220 / 640 |
4 | | 09'44" (+06'55") | 210 / 850 |
5 | | 02'58" (+00'09") | 220 / 1070 |
6 | | 09'15" (+06'26") | 220 / 1290 |
7 | | 02'58" (+00'09") | 220 / 1510 |
8 | | 10'32" (+07'43") | 200 / 1710 |
9 | | 02'52" (+00'03") | 220 / 1930 |
10 | | 09'36" (+06'47") | 210 / 2140 |
11 | | 02'57" (+00'08") | 220 / 2360 |
12 | | 08'59" (+06'10") | 230 / 2590 |
13 | | 02'50" (+00'01") | 220 / 2810 |
14 | | 08'31" (+05'42") | 240 / 3050 |
15 | | 03'01" (+00'12") | 210 / 3260 |
16 | | 09'46" (+06'57") | 210 / 3470 |
17 | | 02'56" (+00'07") | 210 / 3680 |
18 | | 08'50" (+06'01") | 230 / 3910 |
19 | | 02'49" | 210 / 4120 |
20 | | 08'26" (+05'37") | 240 / 4360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
213.82 km Adidas Boston 9 累積 :
1384.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'07" | 00:12'02" |
3 | 06'03" | 00:18'05" |
4 | 06'28" | 00:24'33" |
4.4 | 06'39" | 00:26'57" |