5.7 km | 00:32:49 | 05:47/km日期: 2023-03-24 06:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%
Pace: 07'06" / 05'48" / 05'33" / 05'34" / 05'14" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'12") | 660 / 5660 |
恢復第五日，這次萬金石感覺第三天就沒什麼痠痛感了，感覺像平時週末的長距離後的恢復體感。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
258.95 km 
【母子鱷魚】 「跟上來」 累積 :
496.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 05'48" | 00:12'54" |
| 3 | 05'33" | 00:18'27" |
| 4 | 05'34" | 00:24'01" |
| 5 | 05'14" | 00:29'15" |
| 5.7 | 05'25" | 00:32'50" |
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