鄭嘉銘 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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36.3 km | 08:59:14 | 14:50/km

日期: 2015-12-20 06:55 - 總爬升: 1412 m - 卡路里: 2224 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

Pace: 12'31" / 12'08" / 11'48" / 10'46" / 12'56" / 14'46" / 12'06" / 14'51" / 12'27" / 14'38" / 13'16" / 12'12" / 12'54" / 24'29" / 24'42" / 18'15" / 34'50" / 22'54" / 13'41" / 18'12" / 15'50" / 13'00" / 33'11" / 18'57" / 10'47" / 10'41" / 10'56" / 09'57" / 10'27" / 10'18" / 14'02" / 11'40" / 10'58" / 10'02" / 10'11" / 10'24" / 10'22" /

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鄭嘉銘

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一日能高越嶺道，單攻奇萊南峰，南華山，真的有累到

12月累積里程 : 251.03 km

Adidas Supernova Glide Boost 7 Green 累積 : 1465.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝明峰, 鄭安鈞和其他 14 人說推

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觀看另 10 則留言

鄭嘉銘智偉下次約團找你阿

2015-12-22 09:53 ·

1 個人推

涂智偉 okok..如果沒比賽且時間可以配合的話！！^^

2015-12-22 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	12'08"	00:24'39"
3	11'48"	00:36'27"
4	10'46"	00:47'13"
5	12'56"	01:00'09"
6	14'46"	01:14'55"
7	12'06"	01:27'01"
8	14'51"	01:41'52"
9	12'27"	01:54'19"
10	14'38"	02:08'57"
11	13'16"	02:22'13"
12	12'12"	02:34'25"
13	12'54"	02:47'19"
14	24'29"	03:11'48"
15	24'42"	03:36'30"
16	18'15"	03:54'45"
17	34'50"	04:29'35"
18	22'54"	04:52'29"
19	13'41"	05:06'10"
20	18'12"	05:24'22"
21	15'50"	05:40'12"
22	13'00"	05:53'12"
23	33'11"	06:26'23"
24	18'57"	06:45'20"
25	10'47"	06:56'07"
26	10'41"	07:06'48"
27	10'56"	07:17'44"
28	09'57"	07:27'41"
29	10'27"	07:38'08"
30	10'18"	07:48'26"
31	14'02"	08:02'28"
32	11'40"	08:14'08"
33	10'58"	08:25'06"
34	10'02"	08:35'08"
35	10'11"	08:45'19"
36	10'24"	08:55'43"
36.3	10'22"	08:59'14"

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