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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    145 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    21.2 km | 02:07:20 | 05:59/km
    日期: 2023-03-26 06:05 - 地點: 假日半馬練跑路線 - 天氣: 陰＆有涼風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1730 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'46" / 05'47" / 05'39" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 05'51" / 05'57" / 06'01" / 06'04" / 05'53" / 06'01" / 06'07" / 06'04" / 06'09" / 05'58" / 05'59" / 06'14" / 06'12" / 06'17" / 06'16" / 06'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'44"  (11'30")
    		05'44" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'10")
    		05'39"1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'03")
    		05'53" (+00'14")1000 / 4000
    5
    04'56"  (28'00")
    		05'51" (+00'12")844 / 4844
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (33'50")
    		05'50" (+00'11")1000 / 5844
    7
    05'55"  (39'46")
    		05'55" (+00'16")1000 / 6844
    8
    05'59"  (45'45")
    		05'59" (+00'20")1000 / 7844
    9
    05'58"  (51'44")
    		05'58" (+00'19")1000 / 8844
    10
    06'01"  (57'46")
    		06'01" (+00'22")1000 / 9844
    11
    05'49"  (01:03'36")
    		05'49" (+00'10")1000 / 10844
    12
    06'02"  (01:09'39")
    		06'02" (+00'23")1000 / 11844
    13
    06'06"  (01:15'45")
    		06'06" (+00'27")1000 / 12844
    14
    06'09"  (01:21'55")
    		06'09" (+00'30")1000 / 13844
    15
    06'03"  (01:27'58")
    		06'03" (+00'24")1000 / 14844
    16
    06'00"  (01:33'59")
    		06'00" (+00'21")1000 / 15844
    17
    05'59"  (01:39'58")
    		05'59" (+00'20")1000 / 16844
    18
    06'12"  (01:46'11")
    		06'12" (+00'33")1000 / 17844
    19
    06'07"  (01:52'19")
    		06'07" (+00'28")1000 / 18844
    20
    06'18"  (01:58'37")
    		06'18" (+00'39")1000 / 19844
    21
    06'13"  (02:04'51")
    		06'13" (+00'34")1000 / 20844
    22
    02'29"  (02:07'20")
    		06'31" (+00'52")380 / 21225
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 周日晨跑趣～

    # 久違的自主半馬訓練
    # 有心有願就能實現

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 134.66 km new balance FRESH FOAM 1080 (黃) 累積 : 411.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳鎔昌, 陳大頭 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    我 早安，假日2123跑步愉快。
    2023-03-26 09:10 ·
     1 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 感謝高手鼓勵🙏。假日愉快🎉。自主半馬超猛💪
    2023-03-26 12:49 ·
     1 個人推
    林全宏 午安喔，週日運動愉快喔，謝謝讚美鼓勵
    2023-03-26 13:23 ·
     1 個人推
    尤冠龍 峙仁周日半馬精實愉快！
    2023-03-26 13:48 ·
     1 個人推
    張清榮 下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-03-26 15:03 ·
     1 個人推
    黃碧香 峙仁午安
    週日自主半馬跑步🏃愉快
    2023-03-26 15:11 ·
     1 個人推
    Kiki 傍晚好～半馬訓練愉快喔！跑的穩穩的👍👍👏👏謝謝你給我的鼓勵，感恩🥹
    2023-03-26 17:43 ·
     1 個人推
    bear 峙仁晚上好！優質的半馬~晨跑21.23K飆速愉快！
    2023-03-26 19:55 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔 👍👍
    2023-03-29 07:12 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 這麼會跑
    2023-03-30 20:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'47"00:11'33"
    305'39"00:17'12"
    405'54"00:23'06"
    505'55"00:29'01"
    605'53"00:34'54"
    705'51"00:40'45"
    805'57"00:46'42"
    906'01"00:52'43"
    1006'04"00:58'47"
    1105'53"01:04'40"
    1206'01"01:10'41"
    1306'07"01:16'48"
    1406'04"01:22'52"
    1506'09"01:29'01"
    1605'58"01:34'59"
    1705'59"01:40'58"
    1806'14"01:47'12"
    1906'12"01:53'24"
    2006'17"01:59'41"
    2106'16"02:05'57"
    21.206'21"02:07'23"

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