Shih-Ming Lai 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.1 km | 00:40:59 | 06:42/km

日期: 2015-12-22 20:05 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'53" / 06'40" / 06'45" / 06'35" / 06'45" / 06'40" / 06'38" /

昨天沒時間進行舒緩跑，今天補進行。

12月累積里程 : 63.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王曉, 張文和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
3	06'45"	00:20'18"
4	06'35"	00:26'53"
5	06'45"	00:33'38"
6	06'40"	00:40'18"
6.1	06'34"	00:40'59"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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