14.1 km | 01:21:38 | 05:47/km日期: 2015-12-21 19:36 - 平均心率: 135 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'34" / 06'01" / 05'57" / 05'45" / 05'51" / 05'47" / 05'49" / 05'32" / 05'30" / 05'49" / 05'36" / 05'59" / 05'30" / 05'22" / 05'33" /
前半段陪破3神人排乳酸, 中半段跟了特快車女王Candy難得有的親民列車, 後半段巧遇很久不見的國小同學, 還不錯的夜晚!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.02 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1552.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'01" | 00:12'35" |
3 | 05'57" | 00:18'32" |
4 | 05'45" | 00:24'17" |
5 | 05'51" | 00:30'08" |
6 | 05'47" | 00:35'55" |
7 | 05'49" | 00:41'44" |
8 | 05'32" | 00:47'16" |
9 | 05'30" | 00:52'46" |
10 | 05'49" | 00:58'35" |
11 | 05'36" | 01:04'11" |
12 | 05'59" | 01:10'10" |
13 | 05'30" | 01:15'40" |
14 | 05'22" | 01:21'02" |
14.1 | 05'31" | 01:21'38" |