IKUNG 2013/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

IKUNG 台南
ID 5473

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6.1 km | 00:34:07 | 05:35/km

日期: 2013-07-08 12:03 - 地點: 南灜綠都心 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 04'45" / 05'15" / 05'41" / 06'54" / 05'38" / 05'26" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'45"

1024 / 1024

2

05'18"

(10'10")

05'14" (+00'29")

1010 / 2034

3

05'48"

(15'58")

05'45" (+01'00")

1005 / 3040

4

06'54"

(22'52")

06'49" (+02'04")

1011 / 4052

5

05'40"

(28'32")

05'37" (+00'52")

1008 / 5060

展開計圈分析

7月累積里程 : 328.83 km

Merrell Trail Glove 累積 : 579.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Amos Lu, Andy Yang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'15"	00:10'00"
3	05'41"	00:15'41"
4	06'54"	00:22'35"
5	05'38"	00:28'13"
6	05'26"	00:33'39"
6.1	04'55"	00:34'07"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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