藍田 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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4.0 km | 00:30:36 | 07:39/km

日期: 2015-12-21 20:32 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 07'11" / 06'56" / 07'09" / 08'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'28"

(14'28")

07'04"

2045 / 2045

162 / 87

2

16'08"

(30'36")

07'46" (+00'42")

2077 / 4122

148 / 86

恢復跑退腿痠

12月累積里程 : 217.21 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

elong, 濟年和其他 5 人說推

·

小唐別混了

2015-12-21 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'56"	00:14'07"
3	07'09"	00:21'16"
4	08'16"	00:29'32"
4.1	08'42"	00:30'36"

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