Futing Laving 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Futing Laving 台北市
ID 112728

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6.7 km | 00:35:38 | 05:17/km

日期: 2015-12-23 20:21 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 05'26" / 05'22" / 05'14" / 05'01" / 04'58" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'53")

05'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'22"

(17'15")

05'22" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'29")

05'14" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'01"

(27'31")

05'01" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

大戰後恢復跑，不過說好的E PACE勒～

12月累積里程 : 213.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

碧寇咖和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'26"	00:11'54"
3	05'22"	00:17'16"
4	05'14"	00:22'30"
5	05'01"	00:27'31"
6	04'58"	00:32'29"
6.7	04'20"	00:35'38"

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