張Yu昌 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
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7.5 km | 00:45:39 | 06:03/km

日期: 2015-12-22 16:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 06'06" / 06'09" / 06'01" / 06'16" / 06'12" / 06'03" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 : 435.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黎瀟苑, Ryuichi 樂福哥和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'06"	00:11'46"
3	06'09"	00:17'55"
4	06'01"	00:23'56"
5	06'16"	00:30'12"
6	06'12"	00:36'24"
7	06'03"	00:42'27"
7.5	06'04"	00:45'39"

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