陳阿誠 2023/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.2 km | 00:19:08 | 08:46/km

日期: 2023-03-27 17:38 - 平均心率: 119 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 10'50" / 06'51" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 293.84 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'50"	00:10'50"
2	06'51"	00:17'41"
2.2	08'05"	00:19'08"

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成績 : 03:46:01

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