徐智謀 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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8.5 km | 00:47:43 | 05:35/km

日期: 2015-12-22 16:58 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 530 Cal - 總步數: 8050 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'30" / 05'27" / 05'30" / 05'30" / 05'37" / 05'35" / 05'33" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'28")

1002 / 1002

165 / 102

2

05'30"

(11'25")

05'27" (+00'02")

1006 / 2009

169 / 108

3

05'27"

(16'52")

05'25"

1003 / 3012

167 / 109

4

05'30"

(22'22")

05'29" (+00'04")

1001 / 4013

167 / 108

5

05'33"

(27'55")

05'31" (+00'06")

1004 / 5018

169 / 107

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

慢慢跑，GPS錶今天破2000K。

12月累積里程 : 321.87 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, 宏和其他 112 人說推

·

觀看另 5 則留言

自由飛翔晚安～冬至愉快～

2015-12-22 22:36 ·

1 個人推

徐智謀 jone晚安，運動愉快。

2015-12-22 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'30"	00:11'25"
3	05'27"	00:16'52"
4	05'30"	00:22'22"
5	05'30"	00:27'52"
6	05'37"	00:33'29"
7	05'35"	00:39'04"
8	05'33"	00:44'37"
8.5	05'52"	00:47'43"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

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7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

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1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

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3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

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10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

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10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

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10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

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10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

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42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

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20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

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1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

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6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

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2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km

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6.7 km | 00:32:41 | 12.2 km/h