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11.6 km | 00:52:59 | 04:35/km 日期: 2015-12-23 19:42 - 總爬升: 327 m - 地點: 恆光橋-貓空纜車站往返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1003 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% Pace: 05'14" / 05'43" / 05'28" / 06'08" / 04'40" / 04'22" / 03'58" / 04'05" / 03'35" / 03'38" / 03'39" / 04'26" / 山貓團貓空團練,我上次是11/4,一個半月前,好久沒跑山路了,再加上週日台北馬跑完肌力、心臟還沒完恢復,今天跑起來不輕鬆,又有李威瑄跟vic yang帶來的同學(10公里41分鐘的強者)在我附近,我們三個一直衝速度上山。我6點半才吃完東西,一小時就運動,肚子在跟我抗議,跑還不到2公里就有想上廁所的感覺,想在路旁解決,到明德宮往廁所一看,暗暗的,決定撐到纜車站在上廁所比較安全,還可以看我上山花多久時間。到纜車站對面的三玄宮折返點花30:42,馬上衝進纜車站廁所蹲4~5分鐘,出來後繼續跑,但燒當了,所以一直把短褲往下拉盡量不要碰到生殖器!!下山花22:17,算是最快衝下山的一次,也追過幾位團友。 12月累積里程 : 226.93 km adidas adizero adios 2 Wide 累積 : 3044.7 km XT 上傳 | 8 years ago · 留言
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