4.5 km | 00:34:37 | 07:38/km日期: 2023-03-31 19:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'33" / 06'25" / 06'27" / 12'50" / 11'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'20" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'02" (+04'37") | 530 / 4530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 170.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'25" | 00:12'58" |
3 | 06'27" | 00:19'25" |
4 | 12'50" | 00:32'15" |
4.5 | 11'03" | 00:38'07" |