Hanson 2015/12/22 訓練日誌

Hanson 台中
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Hanson

6.0 km | 00:27:24 | 04:33/km

日期: 2015-12-22 21:05 - 地點: 體育場 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'57" / 04'49" / 04'42" / 04'32" / 04'22" / 03'58" / 03'20" /

台中

Hanson

跑沒兩圈眼鏡就霧掉了過彎時霧裡會突然冒出人很刺激

Co, 大海和其他 1 人說推

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漸速跑
下班太晚不跑又覺得不對勁
明明說好不管怎麼樣都要完成課表
但太晚跑間歇會睡不著

跑了跑著第8跑道有三個再互尬
不知不覺也加快速度了

最後跑成漸速跑,體感配速約每K少10~15秒
簡單跑一下就收操

12月累積里程 : 268.75 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, Quinn Lin 和其他 50 人說推

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觀看另 2 則留言

Hanson 額真的沒有想像中的簡單啦會喘的哩

2015-12-28 12:00 ·

俊偉加油，努力啃課表，放掉了三鐵季怎麼玩

2015-12-29 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'49"	00:10'46"
3	04'42"	00:15'28"
4	04'32"	00:20'00"
5	04'22"	00:24'22"
6	03'58"	00:28'20"
6.0	03'37"	00:28'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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