Vicky Lu 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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3.0 km | 00:17:39 | 05:51/km

日期: 2015-12-23 19:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 06'01" / 06'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'37")

06'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'00"

(17'37")

06'00" (+00'23")

1000 / 3000

4

00'02"

(17'39")

05'28"

6 / 3006

台北市

Vicky Lu

·

社團活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.90 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

盧昱頴, 李惟民和其他 16 人說推

·

燒囧羊擇日參加

2015-12-24 00:11 ·

1 個人推

Vicky Lu 等你來!!!!!!

2015-12-29 22:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'01"	00:11'38"
3	06'00"	00:17'38"
3.0	05'17"	00:17'40"

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