小高 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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163.8 km | 07:42:40 | 21.2 km/h

日期: 2023-04-02 05:05 - 總爬升: 303 m - 地點: 永安漁港 - 天氣: 晴 - 踏頻: 81 - 卡路里: 2609 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'33"

(14'33")

20.69 (-17.21)

5000 / 5000

2

13'20"

(27'53")

22.50 (-15.39)

5000 / 10000

3

11'54"

(39'47")

25.35 (-12.54)

5000 / 15000

4

18'12"

(58'00")

16.51 (-21.38)

5000 / 20000

5

11'20"

(01:09'20")

26.47 (-11.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 1353.87 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許宗泰, Allen Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	1.0 %
2	23.7	1.0 %
3	20.3	-1.6 %
4	23.1	-0.4 %
5	22.1	1.2 %
6	21.1	2.0 %
7	21.4	-0.4 %
8	20.2	-0.4 %
9	25.9	-0.4 %
10	25.0	1.0 %
11	25.7	-0.2 %
12	25.2	-0.1 %
13	24.0	1.0 %
14	25.2	-0.2 %
15	26.1	0.0 %
16	25.9	1.0 %
17	26.1	-0.4 %
18	6.7	-1.9 %
19	25.4	-0.2 %
20	26.5	1.0 %
21	26.7	-0.2 %
22	26.1	0.0 %
23	26.7	-0.1 %
24	26.7	-0.1 %
25	26.3	-0.1 %
26	25.9	-0.4 %
27	24.8	-0.2 %
28	22.9	1.0 %
29	23.8	-0.2 %
30	21.6	7.0 %
31	26.7	0.0 %
32	25.9	0.0 %
33	23.4	-0.6 %
34	23.8	-0.1 %
35	20.9	-0.2 %
36	17.5	-0.2 %
37	23.2	-0.1 %
38	19.1	1.0 %
39	27.7	-0.1 %
40	26.7	-0.1 %
41	25.0	-0.1 %
42	23.1	-0.3 %
43	20.6	-0.4 %
44	24.8	-0.4 %
45	29.3	0.0 %
46	28.8	0.0 %
47	1.7	1.0 %
48	25.2	-0.5 %
49	25.9	-0.2 %
50	19.9	1.0 %
51	21.8	1.5 %
52	25.9	-0.3 %
53	32.7	1.2 %
54	31.0	2.8 %
55	23.1	-0.6 %
56	22.8	-0.4 %
57	29.0	1.0 %
58	22.0	-0.6 %
59	1.7	1.0 %
60	15.7	-0.5 %
61	28.3	1.4 %
62	28.8	1.7 %
63	40.9	-1.0 %
64	35.6	1.0 %
65	37.5	-0.7 %
66	37.9	1.2 %
67	37.9	1.0 %
68	37.5	-0.8 %
69	35.6	-0.3 %
70	36.4	-0.6 %
71	37.5	-0.2 %
72	34.6	1.1 %
73	31.6	-0.7 %
74	34.0	-0.6 %
75	34.6	3.0 %
76	40.9	-1.1 %
77	35.6	1.0 %
78	36.4	-0.2 %
79	39.1	-0.2 %
80	36.7	3.0 %
81	38.7	-1.3 %
82	36.0	1.0 %
83	26.7	1.8 %
84	39.1	-0.9 %
85	39.1	0.0 %
86	36.4	1.0 %
87	38.3	1.0 %
88	31.6	1.0 %
89	39.1	-0.9 %
90	38.7	-0.8 %
91	35.6	1.0 %
92	37.9	-0.9 %
93	36.0	1.0 %
94	36.0	1.0 %
95	33.3	2.0 %
96	27.7	-0.4 %
97	28.3	-0.2 %
98	35.3	-0.4 %
99	35.0	1.6 %
100	40.4	-0.9 %
101	33.6	-0.1 %
102	34.3	1.0 %
103	2.8	-0.4 %
104	16.1	1.2 %
105	16.4	1.1 %
106	23.5	1.1 %
107	23.4	1.1 %
108	23.7	1.1 %
109	22.6	1.4 %
110	22.6	1.1 %
111	24.0	1.0 %
112	22.1	1.2 %
113	22.1	1.2 %
114	20.6	1.5 %
115	22.5	1.0 %
116	18.8	1.0 %
117	15.1	1.0 %
118	23.1	1.4 %
119	16.1	1.2 %
120	24.7	-0.4 %
121	25.7	1.0 %
122	30.5	-1.9 %
123	16.9	-0.4 %
124	25.9	-1.4 %
125	25.2	-1.3 %
126	20.8	-0.2 %
127	27.1	-0.5 %
128	19.0	-2.1 %
129	16.5	1.5 %
130	28.3	-2.1 %
131	25.0	1.2 %
132	21.4	1.2 %
133	22.2	1.0 %
134	19.5	1.4 %
135	22.6	2.2 %
136	18.7	1.2 %
137	20.7	-0.1 %
138	21.2	1.0 %
139	15.9	1.0 %
140	14.5	-0.7 %
141	18.0	2.2 %
142	23.8	1.4 %
143	18.2	1.7 %
144	18.4	1.6 %
145	19.6	2.0 %
146	31.6	-2.7 %
147	34.6	-3.1 %
148	36.0	-3.1 %
149	34.6	-2.8 %
150	17.2	-1.2 %
151	20.6	-0.7 %
152	15.1	-0.5 %
153	17.6	-0.3 %
154	23.7	-0.2 %
155	16.7	1.0 %
156	16.2	2.0 %
157	23.7	-1.7 %
158	11.6	-0.8 %
159	18.3	-0.4 %
160	22.2	1.2 %
161	21.1	-0.5 %
162	17.7	1.0 %
163	22.8	-0.2 %
163.8	15.7	1.0 %

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